Alt for mange personer oplever morgenstivhed i kroppen, smerter og andre gener. Hvis du ønsker at være smertefri og få øget energi og er du klar til at gøre noget ved det, så giver det mening for dig at læse denne blog.
Vil du som jeg gerne være smertefri og energifyldt? Vil du bare gerne kunne bruge din krop til det, som du elsker at lave og mærke at kroppen fungerer? Er du også indstillet på at bruge minimum 15 minutter på dig selv dagligt? Så læs endelig videre, det vil nemlig betyde, at du tager dig selv og din krop seriøs.
Det kræver ikke så meget at være fri af daglige gener og smerter, hvis du sætter ind i tide. Dermed også sagt, hvis du er havnet i langvarige smerter, er der stadig en vej ud. Den kræver dog mere end 15 minutters opmærksomhed dagligt, men du må ikke give op. Det er aldrig for sent at gøre noget.
Smertefri – men hvordan?
Hvad skal der så til for at være smertefri? Overordnet kan vi, som mennesker, tilbyde vores krop og hjerne seks forskellige ting. Seks ting, som er altafgørende for funktion og energiniveau. Disse seks ting er det eneste, vi kan og skal tilbyde vores krop gennem livet, de er ligeledes afgørende for din oplevelse af smerte, gener, præstation m.m.
Du må endelig ikke tro, at det er besværligt eller at det kræver al din tid. Det er faktisk ganske simpelt. Du har seks ting, du kan lære at regulere i din dagligdag, uge for uge, måned for måned. Så det simple består i at balancere mellem disse seks ting.
Det, jeg som manuel terapeut og elitetræner ofte oplever, når personer ikke er smertefri og kommer i min klinik er, at de ikke har formået at balancere mellem disse seks ting. De sover måske for lidt, har en indskrænket vejrtrækning i brystkassen og laver sjældent andet end at løbe eller gå en tur, når de skal motionere. Eller også prøver de virkelig at gøre sig umage og få trænet, spist og sovet optimalt, men der er væsentlige ting, som larm og stress på jobbet, sideløbende med små børn eller andet. Det gør, at de måske i en periode skal regulere i deres træning, kost og søvn for at komme helt i mål.
Det er ikke raket videnskab
Nu ved du, hvad der skal til, så der er ingen undskyldning for ikke at ændre de små ting i din hverdag. Det kan gøres ganske simpelt uden den store raket videnskab, hvis du vil! Du skal blot sove nok, spise okay sundt, blive bevidst om din vejrtrækning, få mange positive men også nogle udfordrende indtryk, give din hjerne lidt udfordringer, som den ikke har prøvet og husk den skal have pauser. Sidst men ikke mindst skal du træne også andet end at gå ture.
Har du brug for hjælp til at komme godt igang med den rette træning af fysisk og vejrtrækning? Så kan jeg tilbyde dig adgang til min egen træning. Klienter har gennem årene søgt efter mit program, som jeg selv træner for at være smertefri. Er du nysgerrig, så se mere her.
Læg en kommentar