Byg atleten bag sporten.
Et professionelt udviklingsmiljø for ambitiøse unge, der vil opbygge deres fysiske fundament, forstå deres træning og lære at tage ansvar for deres egen udvikling.
Hvorfor vælge et privat tilbud, når kommunen har et gratis?
Kommunal morgentræning kan være et godt tilbud, men er ofte knyttet til kommunens skoler, optagelsesmodel og bestemte sportsgrene. YourPerformance er et tværidrætsligt forløb med individuel planlægning og tættere adgang til faglig sparring.
Træning inden for kommunens ramme
Ofte gratis, men indhold og adgang afhænger af kommune, skole og samarbejdsklub. Træningen kan være sportsopdelt og være knyttet til en idrætsklasse eller udvalgt skole.
Ét samlet blik på den unge atlet
Den unge kan blive i sin nuværende skole og klub. Vi planlægger træningen med hensyn til skoletider, transport, klubtræning, kamp og restitution – uden at skolen behøver være en del af samarbejdet.
Den præcise forskel varierer mellem kommunerne. YourPerformance kan også vælges af en ung, der allerede har adgang til kommunal morgentræning, men som ønsker en anden faglig ramme, mere individuel opfølgning eller større sammenhæng i sin samlede træningsuge. Det er et målrettet alternativ eller supplement – ikke en generel vurdering af det kommunale tilbud.
Bliv den bedste version af dig selv – uden for sporten
Klubben udvikler den unge i fodbold, håndbold, svømning, ishockey eller en anden sportsgren. Her udvikler vi det fundament, som gør det muligt at træne, lære, restituere og præstere bedre over tid.
Mobilitet og kontrol
Relevant bevægelighed, kropskontrol og evnen til at skabe gode positioner under belastning.
Styrke og stabilitet
Grundlæggende løft, unilateral styrke, kropsstamme og sikker progression tilpasset alder og niveau.
Eksplosion og hastighed
Acceleration, hop, landing, opbremsning og retningsskift – kvaliteter der går igen i mange idrætsgrene.
Koordination og sanser
Timing, rytme, balance og variation, så kroppen kan løse nye og komplekse bevægelsesopgaver.
Søvn, kost og væske
Praktiske vaner, der hjælper den unge med at få udbytte af træningen og håndtere en travl sportsuge.
Vejrtrækning og fokus
Værktøjer til ro, koncentration og regulering før, under og efter træning og konkurrence.
Målet er ikke bare, at den unge følger et program. Målet er, at den unge forstår træningen.
Lær bevægelsen
Forstå formål, teknik og de vigtigste sikkerhedspunkter.
Træn med en makker
Spot, observer og hjælp hinanden med enkel og præcis feedback.
Tilpas belastningen
Lær at vælge niveau, registrere arbejdet og justere efter dagsform.
Tag ejerskab
Planlæg din træning i sammenhæng med skole, klub, kamp og restitution.
70 minutter med tydelig retning
De unge arbejder i makkerpar og mindre grupper. Træningen differentieres efter alder, fysisk udvikling, erfaring og den øvrige sportslige belastning.
Byg kapaciteten
Forstå og anvend
En praktisk atletuddannelse gennem hele skoleåret
Kort teori bliver omsat direkte til handling. Den unge lærer gradvist at forstå sin krop, sin træningsbelastning og de valg, der understøtter en langsigtet udvikling.
Fælles ramme – individuel retning
Alle arbejder med samme overordnede tema, men øvelser, belastning og progression tilpasses den enkelte.
Koordineret med klubben
Efter aftale kan træningen koordineres med klub- eller holdtræneren ved skader, belastningsproblemer eller særlige præstationsmål.
Daglig adgang til korte spørgsmål
Den unge og forældrene kan løbende stille korte, konkrete spørgsmål på hverdage. Hvert forløb indeholder desuden en personlig statussamtale på cirka 15 minutter, hvor vi vurderer udviklingen og aftaler retningen frem mod næste mål. Længere rådgivning eller specialistforløb bookes særskilt.
Et forpligtende udviklingsmiljø med maksimalt 24–26 pladser.
- To ugentlige morgentræninger
- Individuel startprofil
- Alders- og niveautilpasset træning
- Atletuddannelse og planlægning
- Daglige korte spørgsmål på hverdage
- Én personlig statussamtale på ca. 15 minutter
- Medlemspriser i YourPerformance-klinikken
Man tilmelder sig ét forløb ad gangen. Næste planlagte periode er cirka midt august–midt december 2027 og kræver en ny tilmelding.
Fast medlemspris i klinikken
Klinikbehandling er et frivilligt supplement og betales kun, når der er behov. Formålet er at give hurtig adgang til en fagperson, som allerede kender den unges træning og samlede belastning.
- Vurdering ved smerter og belastningsproblemer
- Justering af træning og tilbagevenden til sport
- Mulighed for samarbejde med klubtræneren
Længere mentaltræning, individuelle rådgivningsforløb og ekstra møder aftales og afregnes særskilt.
Et gennemprøvet undervisningskoncept – videreudviklet til et mere personligt, tværidrætsligt miljø.
Erfaring fra ungdom, behandling, Forsvaret og international eliteidræt
Anders har gennem 14 år haft ansvar for morgentræning af unge i 7.–9. klasse i Gentofte Kommune og har undervist gymnasieelever og trænere i flere kommunale talentmiljøer. Han har samlet 13 års erfaring med fysisk træning i Forsvaret – heraf syv år som lærer og sagsbehandler ved Center for Militær Fysisk Træning, hvor han underviste på højt fagligt niveau.
Gennem klinik, behandling og performancearbejde har Anders desuden arbejdet internationalt med professionelle sportsudøvere fra flere lande. Det betyder, at træningen ikke kun handler om øvelser, men om sammenhængen mellem teknik, fysisk udvikling, skadeshistorik, belastning og kravene fra den konkrete sportsgren.
Passer tilbuddet til den unge?
Hvem kan søge?
Ambitiøse unge i 6.–9. klasse fra alle sportsgrene. Optagelsen vurderes ud fra motivation, træningserfaring, ugeplan og mulighed for at indgå konstruktivt i gruppen – ikke kun nuværende sportsligt niveau.
Er det mere træning oven i en travl uge?
Træningen skal passe ind i den samlede belastning. Ved opstart gennemgås klubtræning, kamp, skole og restitution, så forløbet kan tilpasses og ikke bare bliver tilfældige ekstra timer.
Kan forskellige sportsgrene træne sammen?
Ja. Styrke, bevægelseskontrol, acceleration, landing, koordination og restitution er et fælles fundament. De konkrete øvelser og belastninger kan samtidig tilpasses sport, alder og niveau.
Skal man gå i idrætsklasse?
Nej. Ideen er netop, at den unge kan blive på sin nuværende skole og i sin egen klasse, hvis transporten efter morgentræningen passer med skolens mødetid.
Kan man vælge YourPerformance, selv om skolen eller kommunen tilbyder morgentræning?
Ja. Familien kan vælge YourPerformance, hvis den unge ønsker et tværidrætsligt fysisk fundament, en individuel plan og tættere løbende sparring. Valget behøver ikke skyldes, at det eksisterende tilbud er dårligt – det kan ganske enkelt være, at den unge har brug for en anden ramme.
Hvor længe forpligter familien sig?
Man tilmelder sig ét samlet forløb ad gangen. Første planlagte forløb løber cirka fra midt januar til midt juni 2027. Et eventuelt efterårsforløb fra cirka midt august til midt december er en ny periode med separat tilmelding.
Er behandling inkluderet?
Nej. Medlemmer får faste reducerede priser i klinikken. Behandling anvendes kun ved et konkret behov og er ikke en forudsætning for at deltage.