Sportsrådgivning til den ambitiøse sportsudøver
Fedt du er her på min side. Jeg jubler når nysgerrige sportsudøvere søger viden, sparring og rådgivning og det er lige præcis det jeg kan give dig.
Hvad er sportsrådgivning?
Sportsrådgivning består i, at du får din helt egen online ekspert rådgiver, lige ved tasterne eller i røret. Uanset problem, bekymring, skade eller anden form for udfordring du måtte stå i, kan du i løbet af kort tid få en rådgivning af mig som ekspert. Hvem vil ikke gerne have en ekstra ekspert ved sin side, ud over klubtræner, landsholdstræner, forældre, kæreste e.lign.
Hvad kan jeg som sportsrådgiver tilbyde?
Skader og behandling
- Akut kan jeg tilbyde dig sportsrådgivning i alle typer af skader. Når uheldet er ude, kan du kort tid efter stå med en klar plan for, hvordan du griber de første 48 timer an.
- Sub akut sportsrådgivning vedrørende skader når de første 48 timer er gået. Her kan jeg gennem de første dage give dig en klar plan for hvad du bør gøre, for at komme hurtig tilbage til din sport.
- Genoptræning. Efter en større skade eller operation kan jeg rådgive dig i den bedste træning og behandlingstype til lige netop din skade. Yderligere kan jeg rådgive dig i den mest optimale fremgang, så du kommer sikkert og hurtigt tilbage til din sport.
- Behandling. Hvis du overtid har opbygget en overbelastningsskade, smerte eller anden lidelse af uforklarlige årsager, kan jeg rådgive dig i den bedste måde at gribe et behandlings forløb an. Ligesom jeg kan anbefale dig en god behandler i Danmark, gennem mit store netværk.
Psyke & mentaltræning
- Skulle du havne i en mental udfordring er jeg altid klar til en snak. Jeg gør hvad jeg kan for at hjælpe dig videre i din svære situation.
- Skulle du være ramt af præstationsangst, dårligt spændingsniveau, stress eller anden problematik, er jeg altid klar til at rådgive dig i situationen. Jeg giver dig mine bedste værktøjer til at komme videre, med fremgang for øje.
- Jeg rådgiver dig ligeledes i andre ting, som udfordre dig i din sport og træning. Det kunne være:
- Tankeundersøgelse
- Følelseseksponering
- Spændingsniveauer
- Visualisering
- Meditation
- Søvn
- Stressregulering
- Konkurrenceplan
- Åbenhed
- Ærlighed
Fysisk træning og restitution
- Du får sportsrådgivning om planlægning, strategi m.m. i forhold til hvilken træning du skal lægge hvornår på sæsonen. Du får ligeledes rådgivning om hvilken træningsmængde. Altså tid og belastning i træningen generelt og i enkelte træningspas, i forhold til din målsætning.
- Uanset sport får du dybdegående rådgivning om emner som:
- Skadesforebyggende træning
- Neuromuskulær træning
- Vejrtrækningstræning
- Mobilitetstræning
- Stabilitetstræning
- Styrketræning
- Aerob træning, kredsløb og udholdenhed.
- Anaerob træning, hurtighed, produktion og tolerance.
- Kost
- Væske
- Restitution i sin helhed
- Vægtstabilisering (vægttab/vægtøgning)
Hvem bruger sportsrådgivning?
Det sorte svar er jo at alle sportsfolk kunne optimere deres træning og skadesforbyggelse med en sportsrådgiver. Den typiske person er et ungt talent eller en professionel, som har brug for en sparring i de små og store udfordringer man møder på sin vej. Det kunne også være en supermotionist som har en ambition om at gennemføre en Triathlon og som ikke har en træner tilknyttet.
Hvem er jeg og hvorfor kan jeg hjælpe dig?
Mit navn er Anders Q Steensen og du kan læse mere om mig her. Men skulle jeg sætte et par ord på, nu hvor jeg ikke er en kendt personlighed, men en af trænerne bag udøveren.
Jeg har flere indgangsvinkler til at hjælpe og bistå dig som sportsrådgiver. Kort sagt har jeg beskæftiget mig med sport og træning næsten dagligt siden jeg kunne gå. Min personlige erfaring som sportsudøver er at jeg har dyrket fodbold i mange år, men at jeg sideløbede har været omkring rigtig mange sportsgrene gennem ungdomsårene og på idrætsefterskole, grundet min nysgerrighed. Skulle jeg nævne nogle kunne det være. Bordtennis, badminton, volleybold, orienteringsløb, adventure race, Triathlon, kørestolsbasket, folkedans, svømning, militær forhindringsløb, håndbold.
Jeg har en uddannelse i forsvaret som oversergent og har været forbi Jægerkorpset, hvor jeg gennemførte patruljeuddannelsen. Det betød at jeg i 2 år op til trænede min krop på højt plan. Det bestod af 6-8 gange træning pr. uge. Derfor har jeg prøvet at presse min krop til det yderste og lidt længere under selve uddannelsen ved Jægerkorpset.
Jeg har i forsvaret været ansat på Center for Militær fysisk træning, som underviser og sagsbehandler. I den forbindelse har jeg undervist og trænet alle enheder i forsvaret i fysisk træning og test. Herunder internationale styrker, jægerkorpset og andre special enheder. Jeg har været med til at udvikle træning og test i tæt samarbejde med Danmarks førende eksperter på Københavns universitet og Institut for humanernæring.
Jeg har i mange år været tilknyttet som underviser ved Dansk idrætsforbund på deres træner uddannelser. Jeg er underviser på Lasota Terapi Akademi, hvor jeg uddanner kommende manuel terapeuter i smerterbehandling, genoptræning og idrætsskader. Jeg har ligeledes hold et utal af foredrag for virksomheder, forbund som Dansk Boldspil Union m.m.
Jeg har beskæftiget mig med træning og behandling siden 2000 og på fuldtid siden 2007. I dag har jeg min egen virksomhed og udover at jeg behandler og træner ganske almindelige danskere. Er jeg tilknyttet forskellige profesionelle udøvere fra ind og udland, som behandler og rådgiver. Ydermere er jeg ansvarlig for elitetræning i Gentofte Kommune, hvor jeg ugentlig har skadesforebyggende træning med alle talenter i 7. 8. og 9 klasse, fra alle sportsgrene.
Hvordan kan du bruge mig som sportsrådgiver?
Helt konkret består sportsrådgivningen i at du kan:
Skrive korte sms’er eller korte og lange mails som jeg til en hver tid vil ligge mig i selen for at svare på indenfor 24 timer. Du kan ligeledes ringe alle dage mellem 10.00 & 20.00, tager jeg ikke telefonen! Lægger du blot en besked og jeg vil ligeledes her ligge mig i selen for vender tilbage hurtigste muligt og bestemt indenfor 24 timer. Der kan være enkelte svar som ikke liver op til de 24 timer, da jeg har svært ved at se mig udover sygdom eller andet pludselig opstående hindring. Men jeg er til en hvert tid din rådgiver hvorfor jeg altid vil svare hurtigst muligt.
Hvad er ikke med i sportsrådgivning:
Det er en rådgivning du får over sms, mail eller telefon. Rådgivningen understøtter ikke, hvis du har brug for at jeg konkret udarbejder noget materiale, en træningsplan, at vi mødes fysisk til din træning m.m. Eller du har brug for behandling i min klinik. Men da du er en del af min sportsrådgivning får du selvfølgelig 20% rabat på min timepris uanset behov.
Hvad gør du nu og hvad er prisen?
- Har du interessen i at få mig som sportsrådgiver, men vil du gerne lige drøfte det med mig først, så kan jeg sagtens forstå dig. Tast dit telefon nummer ind nedenfor i rubrikken “Vil du kontaktes” Så ringer jeg hurtigst muligt. Vi kan så tage en snak i forhold til din tvivl.
- Er du ikke i tvivel, så skriv en mail til mig aqs@yourperformance.dk og forklar din interesse i sportsrådgivning. Jeg vender tilbage med et spørgeskema som du skal udfylde og en faktura, når jeg har modtaget besvaret spørgeskema og betaling så er vi igang.
PRIS for et forløb:
3 måneders forløb 2.000kr.
12 måneders forløb 5.000kr.