Velkommen til siden, jeg er imponeret og taknemmelig over at du er her. Det betyder at du har valgt en anden tilgang til det at træne, hvor du ligger vægt på hele kroppen og det at den skal fungere hele livet.

Du kan bare gå til den, der er ingen uforståelige principper og tør teori. Du skal blot forhold dig til en ting, hvor meget vil du træne i dag – og så tage hul på den træning som jeg anbefaler. Kig de enkelte videoer igennem og træne løs. Nogle videoer og programmer vil være grundig forklaret, da de for de fleste, er en ny måde at tænke træning på. Ligeledes er der en vigtighed i, at du udfører træningen så optimalt som muligt. Skulle dagens første eller trejde træning ikke lige være det du er frisk på, “på dagen”. Så hop videre og tag den næste træning, der er ingen fanatisme og faste regler – kun anbefalinger.

Sidst vil jeg sige, at alle kan træne sig op til at lave de øvelser og programmer jeg viser. Uanset alder, kropssammensætning og skavanker. Jeg ved at nogen sikkert vil blive udfordret og være lidt uenige med mig. Men tro på dig selv, måske skal du tabe dig lidt for at komme i hus med alle øvelser og måske skal du bide flere smerter i dig, hvis du har en kronisk ryglidelse eller slidgigt i knæene. Men jeg ved du kan, for jeg har set andre gøre det… Skulle der i starten være øvelser du ikke kan lave, ej heller langsomt! Så drop den ene øvelse og kom tilbage til den når du har mod til det og når de andre øvelser har trænet dig op til det.

Mine anbefalinger til sammensætning af træningen

Her på dag 4 er målet at gå en længere tur, derfor er der 4 ens træningspas, som du med fordel kan sætte sammen til en lang træning. Men den kan sagtens deles op i 4 x 15, eller 2 x 30. Få det til at passe med din dag din fysisk formåen.