PERSONLIG TRÆNER 2018-02-26T10:31:16+00:00

Personlig træner i København med Your Performance

Som professionel træner i København arbejder jeg både med unge talenter, sub-elite, elite og professionelle. I min tilgang til den enkelte sportsudøver har jeg fokus på to ting:
1) At holde udøveren skadesfri
2) At øge hendes/hans personlige præstationer

I samarbejdet har jeg tæt kontakt til både det resterende trænerteam og andre berørende, så udøveren kan fokusere på at træne og præstere.

Elitetræning med personlig træner i København

Når du vælger Your Perfomance som personlig træner i København, kan jeg tilbyde stor erfaring med både elitetræning og behandling. Den første samtale vil være gratis, så du kan danne dig et indtryk af mig og mine kompetencer. Herudover tilbyder jeg fri adgang til mit online træningssite Training and Rehab, hvor du får mere end 600 videoer med øvelser samt skadesforebyggende og præstationsfremmende træning.

2 typer forløb – personlig træner i Rødovre og Frederiksberg
Jeg tilbyder et ”personlig-træner-forløb” samt et ”bliv-din-egen-træner-forløb” – begge pakker er opdelt i tre tilbud, så du kan vælge, hvad der passer dig. Desuden kan begge forløb sammenkobles med både behandling og genoptræning, hvis du har sådanne ønsker.

Personlig-træner-forløb og elitetræning

Her følges du tæt igennem en periode på 6 uger, 6 mdr. eller en sæson af 12 mdr., hvor vi sammen træner og uddanner dig. Du og evt. din træner superviseres, når der er brug for det. Forløbet bygges op om de visioner, mål og strategier du har som udøver, og prisen vil afhænge af geografi, rejser, tilstedeværelsesbehov m.m.

Fysisk udvikling med en personlig træner i København

I den fysiske udvikling arbejder jeg som personlig træner med følgende sportsspecifikke setup:
– Behandling og skadesregulering
– Neuromuskulær træning
– Mobilitetstræning
– Core stabilitetstræning
– Styrketræning
– Anaerobtræning
– Kost
– Væske
– Restitution i sin helhed
– Vægtstabilisering (vægttab/vægtøgning)

 Mental udvikling med en personlig træner i København

– I den mentale udvikling arbejder jeg som personlig træner med følgende setup:
– Tankeundersøgelse
– Følelseseksponering
– Spændingsniveauer
– Visualisering
– Meditation
– Søvn
– Stressregulering
– Konkurrenceplan
– Åbenhed
– Ærlighed

Procesudvikling med en personlig træner nær København

I procesudviklingen arbejder jeg som personlig med følgende setup:
– Succesmodeller
– Vidensdeling
– Supervision
– Målsætnings- og udviklingssamtaler
– Åbenhed
– Procesmål
– Procesplan
– Den røde tråd
– Initiativ
– Mikro/makro miljø
– Træning
– Relationer til træner, holdleder og andre klubkollegaer

Vil du hør mere om fordelene ved en personlig træner i København, Frederiksberg eller Rødovre?
Ring til Your Performance på +4540913098 og hør hvad jeg kan gøre for lige præcis dig.

Jeg tager din elitetræning alvorligt!