Personlig træner i København
Som professionel træner i København men også resten af Europa, arbejder jeg primært med unge talenter, sub-elite, elite og professionelle, men også med motionister. I min tilgang til den enkelte sportsudøver har jeg fokus på to ting:
1) At holde udøveren skadesfri
2) At øge hendes/hans personlige præstationer
I samarbejdet, har jeg om nødvendigt tæt kontakt til både det resterende trænerteam og andre berørende, så udøveren kan fokusere på at træne og præstere.
Elitetræning med personlig træner i København
Når du vælger YourPerfomance og derved mig som din personlige træner, får du stor erfaring med både elitetræning og behandling. Den første samtale vil være gratis, så du kan danne dig et indtryk af mig og mine kompetencer.
2 typer forløb – personlig træning.
Jeg tilbyder et ”personlig-træner-forløb” samt et ”bliv-din-egen-træner-forløb” – begge pakker kan opdeles i forskellige tilbud, så du kan vælge, hvad der passer dig. Desuden kan begge forløb sammenkobles med både behandling og genoptræning, hvis du har sådanne ønsker.
Personlig-træner-forløb og elitetræning
Her følges du tæt igennem en periode på minimum en måned og op til flere år, hvor vi sammen træner dig med det fokus du ønsker. Du og evt. din træner superviseres, når der er brug for det. Forløbet bygges op om de visioner, mål og strategier du har som udøver, og prisen vil afhænge af geografi, rejser, tilstedeværelsesbehov m.m.
Fysisk udvikling med en personlig træner i København
I den fysiske udvikling arbejder jeg som personlig træner med følgende sportsspecifikke setup:
– Behandling og skadesregulering
– Neuromuskulær træning
– Vejrtræknings træning
– Mobilitetstræning
– Stabilitetstræning
– Styrketræning
– Aerob træning
– Anaerob træning
– Kost
– Væske
– Restitution i sin helhed
– Vægtstabilisering (vægttab/vægtøgning)
Mental udvikling med en personlig træner i København
I den mentale udvikling arbejder jeg som personlig træner med følgende setup:
– Tankeundersøgelse
– Følelseseksponering
– Spændingsniveauer
– Visualisering
– Meditation
– Søvn
– Stressregulering
– Konkurrenceplan
– Åbenhed
– Ærlighed
Procesudvikling med en personlig træner nær København
I procesudviklingen arbejder jeg som personlig med følgende setup:
– Succesmodeller
– Vidensdeling
– Supervision
– Målsætnings- og udviklingssamtaler
– Åbenhed
– Procesmål
– Procesplan
– Den røde tråd
– Initiativ
– Mikro/makro miljø
– Træning
– Relationer til træner, holdleder og andre klubkollegaer
Vil du hør mere om fordelene ved en personlig træner?
Ring til Your Performance på +4540913098 og hør hvad jeg kan gøre for lige præcis dig.
Jeg tager din elitetræning alvorligt!