Fodbold kurser hos YourPerformance med fokus på fysisk træning med fodbold og præstation gennem skadesforebyggende træning på fodboldbanen. Fodbold træning som gør en forskel.
Fysisk træning med fodbold
Fysisk træning med fodbold er et af de fodbold kurser jeg tilbyder, som bygger på at i som trænere eller som hold, lærer at træne fysisk træning med bolden. Så væk fra kedelige træningspas uden bold, hvor i løber fra felt til felt og ind med boldspecifikke øvelser. Øvelser, som er designet til at øge jeres udenholdenhed, jeres evne til at arbejde når i er trætte, jeres evne til at holde en høj hastighed, samt jeres evne til at sprinte fra felt til felt og nå bolden før modstanderen. Men i høj grad også øvelser som lærer den enkelte spiller til at beherske bolden under pres, i høj fart og med høj puls, nøjagtigt som i en fodboldkamp.
Kurset fysisk træning med fodbold er designet til, at det kan udføres med et enkelt hold i klubben eller for trænere i klubben. Det kan skræddersyes en ønsket aldersgruppe eller dække alle aldre.
Kurset består af
30min. teori (hvad er fysisk træning og hvordan skal man tænke som træner og spiller)
90min fysisk fodbold træning på banen (øvelser og teknikker som dækker aerob og anaerob fodbold træning med bold)
30min opfølgning og spørgsmål. (evt. ekstra tid til andre øvelser)
Praktisk er der plads til 30 aktive deltagere og et nærmere aftalt antal passive. Klubben skal dog ved træner kursus stille min. 10 personer som momenter til den praktiske fodbold træning.
Pris på fysisk træning med fodbold 3.000kr. ekskl. transport
Yderligere kan kurset udvides til at vare flere trænings aftner over en periode. Det kan gøres for at udvide kendskabet til den nye tilgang til fodbold træning og få det ordentlig indarbejdet i truppen. Samt få kendskab til flere øvelses metoder og setups.
Skadesforebyggende træning på fodboldbanen
Et andet af de fodbold kurser vi tilbyder er skadesforebyggende træning på fodboldbanen, som bør være en vigtig del af træningen. Uanset alder bør trænere have et stort fokus på at skadesforebygge spillere gennem sæsonen, således den effektive træningstid kan holdes oppe via en skadesfri sæson, og truppen kan holdes så intakt som muligt til alle kampene. Så hvis i vil optimere jeres præstation og minske risikoen for skader, så vil kurset her gennemgå en række emner og engle tiltag spillere og trænere bør tage.
Kurset er designet til, at det kan udføres med enkelt hold i klubben eller for trænere i klubben. Det kan skræddersyes en ønsket aldersgruppe og køn eller dække alle.
Kurset består af
60min. teori (hvad er skadesforebyggende træning og hvordan skal man tænke som træner og spiller)
60min fysisk træning på banen (øvelser og teknikker som dækker skadesforebyggende træning med og uden bold)
30min opfølgning og spørgsmål. (evt. ekstra tid til andre øvelser)
Praktisk er der plads til 30 aktive deltagere og et nærmere aftalt antal passive. Klubben skal dog ved træner kursus stille min. 10 personer som momenter til den praktiske fodbold træning.
Pris skadesforebyggende træning på fodboldbanen 3.000kr. ekskl. transport
Yderligere kan kurset udvides til at vare flere trænings aftner over en periode. Det kan gøres for at udvide kendskabet til den nye tilgang til fodbold træning og få det ordentlig indarbejdet i truppen. Samt få kendskab til flere øvelsesvalg, evt. med redskaber som elastikker m.m.
Ring eller skriv hvis du ønsker at høre, hvordan jeg kan hjælpe din klub med fodbold kurser.
Ring til YourPerformance på +4540913098 eller skriv til mig via kontaktformularen.
Udsnit af erfaring i fysisk træning og skadesforebyggende træning til fodboldspillere
Jeg har i samarbejde med DBU Sjælland afholdt flere kurser for trænere og dommere 1-2 gange årligt. Kurserne har omhandlet fysisk træning og skadesforebyggende træning.
Jeg har fungeret som skadesbehandler og fysisk træner for Rishøj Boldklub under deres 2. division periode fra 2012
Jeg har fungeret som skadesbehandler og fysisk træner for Østerbro IF 1. division kvinder i 2 sæsoner.
En af de klubber som har benyttet mit udbud af fodbold kurser er Allerød FK. Her afholdte jeg kurset skadesforebyggende træning på fodboldbanen for U14 og deres trænere.
Jeg har gennem 3 sæsoner fungeret som skadesbehandler og fysisk træner for Frederiksberg Boldklub i deres Danmarks Serie periode fra 2009 og før det fungerede jeg i nogle år som cheftræner på serie 1 og U13 holdet.
Jeg har gennem 2 sæsoner været fysisk træner i Boldklubben Fix
