Der er flere fordele ved at træne vejrtrækning

Herunder at forbedre ilt optagelsen, udskillelsen af affaldsstoffer, reducere stress og angst, øge mental klarhed og fokus, samt styrke åndedrætsmusklerne. Det kan også forbedre din generelle sundhed og velvære. Træning af vejrtrækningsteknikker kan hjælpe med at regulere dit nervesystem og øge din evne til at slappe af.

Derfor vil jeg gerne give dig lidt viden om vejrtrækningstræning, så du kan komme igang med at få det bedre og opnå mere energi dagligt. Jeg har samlet 6 grundlæggende øvelser, som du bør mestre. Når du mestre dem kan du nå meget længere, derfor har jeg samlet 75 videoer om teori og praktik i træning af vejrtrækningen. Det giver dig muligheden for at uddanne dig selv, til et sundere og mere afslappende liv.

Hvis du vil vide mere om vejrtrækningstræning og åndedræts kontrol

Når vi trækker vejret, inhalerer vi ilt og exhilerer kuldioxid. Processen med vejrtrækning sker ved brug af vores åndedrætsorganer, primært vores lunger og diafragma. Når vi trækker vejret ind, udvides vores lunger ved at diafragmaet trækker sig nedad, hvilket skaber plads til luften. Herefter skubber lungerne luften ud, når diafragmaet slapper af og trækker sig opad. Denne proces gentages automatisk og kontinuerligt for at forsyne kroppen med den nødvendige ilt til at fungere korrekt.