Schlatter knæ! Min datter havde Schlatter knæ
Hun var på vej op af trappen for at gå i seng, men vendte tilbage og så på mig med sørgelige øjne! Far jeg har ondt i knæet. Hun havde været til Team Gymnastik 2 timer samme dag – Så min tanke var træthed. Men jeg er jo manuel terapeut og elitetræner gennem mange år, så jeg undersøgte hende hurtigt og diagnosen var åbenlys – SCHLATTER-KNÆ… Men 14 dage efter var hun smertefri og på topniveau igen.
Erfaring
Gennem de seneste år har jeg behandlet mange unge med schlatter knæ, også siden min datters episode. Jeg har hjulpet mange på trods af de dystre udsigter, som de unge ofte får hos egen læge. Ikke fordi jeg prøver at give forhåbninger om en ungdom uden smerte eller fordi jeg ikke respektere lægens ord. Men jeg har altid haft den holdning at fagfolk gør deres bedste og det de er bedst til. Lægen er ikke behandler eller træner. I min optik drejer det sig ganske enkelt om at yde det man kano og ikke lade stå til. Altså ALT hvad man kan.
Vil man være 100% sikker på at ramme en fasan på jagt, så er der større chance hvis alle jægere skyder frem for en.
Derfor er min tilgang til Schlatter knæ, at hvis jeg har 3 værktøjer i kassen så bruger jeg dem alle 3. Men har jeg 10 så bruger jeg alle 10. For i min optik er det jo ligegyldig hvem af jægeren som rammer fasanen, så længe den er skudt, død og begravet. Det var den tilgang jeg havde i min datters tilfælde.
Min datters forløb
Jeg vidste jeg måtte være proaktiv og investere noget tid, til gengæld var mine forhåbninger at hun kunne deltage i konkurence 1 uge senere og at smerten ikke skulle følge hende som ved mange andre.
Sammen aften brugte jeg muskel energi teknik, aktive release teknik, cryo terapi og krem på om natten. Næste dag fik jeg hurtig konstateret at der ikke var nogen dybereliggende årsag. Så jeg løsnede lidt i hofte og fod for at forebygge og give god bevægelse og så gik jeg i gang med samme behandling som aftenen forinden. Jeg bad hende også træne 1 øvelse (pistol) i meget langsom tempo. Altsammen for at løsne alt hvad jeg kunne løsne fra nervesystem og hjerne aktivitet i muskel og knæ til bløddelsterapi og kredsløbsterapi. Altsammen for at stimulere hurtig heling, smertelindring og give hjernen en fornemmels af at knæet fungerede. For alt smerte sidder i hjernen. Det er kun hvis hjernen ser en fare at det føre til nedsat præstation og smerte.
Jeg fortsatte behandlingen, bad hende og hendes trænere om at hun kun trænede det vigtigste op til konkurrencen. Med det resultat at hun havde meget lidt smerte til konkurrencen og 3 dage senere var smertefri og har trænet på fuld styrke lige siden. Hvorfor? Fordi vi var proaktive, forbi vi brugte alle de værktøjer vi kendte til, forbi vi investerede tiden, forbi vi ikke holdte pause mere end højst nødvendigt.
Hvad må du aldrig gøre når du har Schlatter knæ
Det værste du kan gøre ved et Schlatter knæ også kendt som Osgood Schlatter Syndrome eller Osgood Schlatter disease, er ikke at gøre noget. Jeg har mødt rigtig mange som ikke har gjort det store eller som måske har været hos en behandler som har givet lidt udstræk og træning, måske lidt massage og tape. De har fået den melding at det går over når puberteten er ovre. Der er lag tid til… De længste tilfælde jeg har hørt om er 8 år med Schlatter smerter, jeg har sågar hørt om en som havde fået af vide at det forsvant nå hun begyndte at menstruere, hvor kommer den tanke lige fra?
- Du må aldrig gøre ingenting
- Du må aldrig holde lange pauser
- Du må aldrig kun gør 1 eller 2 ting for at behandle eller træne dit schatter knæ en gang imellem.
Hvordan ser jeg på Schlatter knæ
Jeg tror ikke jeg kan ændre verden og det faktum, at unge får Schlatter knæ. Men jeg ved jeg kan hjælpe. Jeg ved at jeg kan give unge alle de værktøjer, som jeg har set virke, gennem alle de behandlinger jeg har lavet gennem tiden. Jeg tror der er en årsag til alt smerte og derfor også en løsning. Men som personer er vi forskellige, derfor har jeg også set at en teknik som virker på en, ikke virker på en anden. Jeg kan have min ide til hvad som virker. Men jeg tager nogle gange fejl og derfor har jeg indset, at succesen kommer når alt prøves af. Så mit vigtigste budskab er. Du må ikke give op, for der findes en løsning. Nogle er ovre Schlatter knæ på 2 dage, andre vil opleve det tager måneder. Men måneder er også bedre en år og skulle man være den uheldige som har mange smerter. Så vil man uden tvivle kunne minimere smerten.
Årsagen til et Schlatter knæ kan være en af mange, men den behandling jeg ser virke på knæet er den samme. Derfor går det et; ud på at behandle dagligt i de første uger og så drosle ned. to; drejer det jeg om at behandle eller træne årsagen.
Selve Schlatter knæet bør behandles med alt fra nerve-, muskel-, bindevæv- og kredsløbs-mæssige terapier.
Årsagen bør findes, behandles og/eller trænes. Her en lille liste over de ofte sete årsager i min optik.
- Ryg og bækken problem men mobilitet, stabilitet eller styrke.
- Hofte problem men mobilitet, stabilitet eller styrke.
- Overvægt som ikke er kompenseret med en større styrke.
- Manglende styrke opbygning over tid. Fra 3-4 års alderen til 12 års alderen.
- Fod og ankel problemer.
- For klæbringer i bindevæv og nerve skeder.
Andre årsager som ses sjælden.
- Scoliose.
- Længe hvirvl 3 dysfunktion.
- Benlængde forskel.
- Bækken dysfunktion.
- Q vinkel problematik, som er den vinkel knæskallen arbejde med over knæet. Kan være relateret til manglende styrke opbygning over tid. Fra 3-4 års alderen til 12 års alderen.
- Organ problemer.
- Arvæv fra operation.
Hvad kan du gøre ved dit Schlatter knæ
Du kan gøre noget hver dag og det bør du gøre. Har du en anelse til hvad årsagen kan være, så begynd at fokuser på den i din træning, eller får hjælp til det. Derudover kan du gøre meget for at løsne i og omkring knæet dagligt. Altså med massage af låret, tværmassage af det smertefulde punkt, nerve stræk på bagkæden, udstrækning af for låret 90 sek., is-terapi 9 min. af et større område omkring punktet, antiinflammatorisk krem, belastning i langsom tempo. m.m.
Du må gerne træne sport med dit Schlatter knæ, men er du i gang med at behandle og træne dig til færre smerter på sigt. Så bør du ikke træne mere en at smerten i 0-30 min. efter træning ikke er værre en den var før træning. Har du flere smerter 2 timer efter træning har du trænet for lang tid eller med for hård en belastning.
Vi du have adgang til mine værktøjer og de værktøjer jeg bruger på 90% af mine kunder så få dem her i et online produkt.